quinta-feira, 5 de março de 2015

Banana Split OatMeal Parfait


Vejam só esta receita maravilhosa para começar bem o dia. Aveia, iogurt, frutas, mel e farinha de linhaça:

1/2 xicara de aveia em flocos cozida na agua ou no leite
1/ 2 banana descascada e cortada em fatias
1/2 xicara  de iogurte desnatado natural adoçado com stevia
1/4 de xicara de mirtilos ou outra fruta da preferencia
1/4 de xicara de morangos em fatias
1 colher de cha de amendoas
1 colher de chá de chia ou farinha de linhaça
1 colher de sopa de mel ou ao gosto.

Preparo:
Prepare a aveia cozinhando 1 porção desta em 2 porções de agua ou leite por alguns minutos até ficar ao gosto (pode-se adoçar com stevia). Faça camadas de aveia cozida, iogurt e frutas em uma tigela ou numa taça como na foto. Coloque por cima as amendoas, chia ou linhaça e adicione o mel.


Bon apetit! 
E não se esqueça de agradecer ao Senhor pelo novo dia pois o Senhor é bom em todo o tempo.


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