Banana Split OatMeal Parfait

Vejam só esta receita maravilhosa para começar bem o dia. Aveia, iogurt, frutas, mel e farinha de linhaça:

1/2 xicara de aveia em flocos cozida na agua ou no leite

1/ 2 banana descascada e cortada em fatias

1/2 xicara  de iogurte desnatado natural adoçado com stevia

1/4 de xicara de mirtilos ou outra fruta da preferencia

1/4 de xicara de morangos em fatias

1 colher de cha de amendoas

1 colher de chá de chia ou farinha de linhaça

1 colher de sopa de mel ou ao gosto.

Preparo:

Prepare a aveia cozinhando 1 porção desta em 2 porções de agua ou leite por alguns minutos até ficar ao gosto (pode-se adoçar com stevia). Faça camadas de aveia cozida, iogurt e frutas em uma tigela ou numa taça como na foto. Coloque por cima as amendoas, chia ou linhaça e adicione o mel.

Bon apetit! 

E não se esqueça de agradecer ao Senhor pelo novo dia pois o Senhor é bom em todo o tempo.